筋トレダイエットとサプリメント

筋トレダイエットを進めていくと、効率的な栄養の摂取を考えることがありますよね。

しかしながら、食事からの摂取はどうしても限界があります

ずっと食べ物を食べ続ける訳にはいきませんし、筋肉の栄養のために摂取カロリーが増えてしまえば本末転倒。

しかしながら、過度に食事を制限して栄養が不足すると、筋トレのパフォーマンスに悪影響が出る可能性があります。

それでは、一体どうしたらいいのでしょうか?

効率的な栄養の摂取を考える上で、オススメしたいのはサプリメントを生活の中に取り入れることです。

今回は筋トレダイエットにおいておすすめのサプリを、1位から3位までランキング形式でご紹介します!

では早速、行ってみましょう!

筋トレダイエットに!おすすめサプリランキング

今回は特に女性にオススメのサプリメントを選んでみました。

筋肉をつけつつもしなやかな身体つきを保ちたい、ダイエットだけでなく美容にもいい成分を摂取したい…果たしてそのような願いを満たすサプリメントとは?

商品の購入ページをリンクしていますので、気になるものがあったらぜひ試してみてくださいね!

1位:B.B.B HMB&CREATINE 48,000

■ 評価:84点

■ 価格

  • 通常価格:8,640円+税(全国送料無料)
  • 1回目:500円+税(送料代として。商品自体は実質無料)
  • とくとくモニターコース:6,480円+税(送料無料)

■ レビュー

筋トレダイエットをしている女性にとって、最もオススメなサプリがこちらになります!

HMBという名前はあまり聞いたことがないかもしれませんが、実はダイエットのために特別に作られたプロテインなのです。

このB.B.B HMBのサプリメントは、特に女性の体質に合わせて作られています。

そのため、女性が効率よく筋肉をつけながらダイエットに取り組めるようになっているのです。

でもプロテインでしょう?独特な味がして苦手…という方がいらっしゃるかもしれませんね。

実はこのサプリメントはブルーベリー味に作られており、味も抵抗なく美味しくいただけちゃうのです。

飲み方も、そのまま飲んだり、水に溶かしたりと、自分の好きな方法を選ぶことができます。

さらに個包装で持ち運びができるので、旅行や出張の時、外出先でも気軽に摂取が可能なのです!

忙しい現代女性のライフスタイルに合わせて摂取できるのも嬉しいポイントですね。

様々な口コミがネットに溢れているのは人気商品だからこそ。

公式サイトには正しい情報がぎっしりと詰まっていますので、ぜひご確認ください!

2位:明治ザパス シェイプ&ビューティー ミルクティー風味

■ 評価:78点

■ 価格

1袋(210グラム):998円(アマゾン価格)

■ レビュー

筋肉や身体を作る素となる栄養素、タンパク質

これを補いながら、コラーゲンや鉄分など女性に嬉しい成分も取れちゃうプロテインのサプリがこちらです。

珍しいミルクティー風味に味付けされており、筋肉のため!と意気込まずに飲むことができます。

ネット上の口コミでは水に溶けやすく飲みやすいと好評です。

初めてのプロテインで、飲みやすさや続けやすさを重視するならこちらがオススメ。

この他にも、明治のザパスのプロテインは豊富な種類が販売されています。

ぜひ自分の目的に合うものを探してみてくださいね。

3位:エクステンド BCAA+シトルリン

■ 評価:76点

■ 価格

1個(1231グラム):3,820円

■ レビュー

BCAAは「Branched chain amino acid」の略称です。

これは9種類ある必須アミノ酸のうち、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類を指しています。

BACCには食欲を抑える効果があったり、筋肉の分解を防ぐような働きを行ってくれます。

さらに筋肉の形成のコンディションを整えたり筋肉の疲労を軽減してくれる働きがあります。

効率よく筋肉のトレーニングを行いたい!

筋肉トレーニングの効果を出しやすくして、しっかりとダイエットに取り組んでいきたい!

このサプリメントは、そのような思いがある女性にぴったりなものになります。

サプリメントを飲む時に気をつけたいポイント

以上、筋トレダイエットにオススメなサプリメントをご紹介しました。

それでは筋トレダイエットにおいて、サプリメントを摂取する上で注意したいことはどんなものでしょう?

ここでは重要な2つのポイントだけ、ご紹介しますね。

栄養摂取の基本は食事から

サプリメントを飲んでいるから、ダイエット中だけど少しくらい食生活が乱れても大丈夫〜という訳ではありません。

サプリメントはあくまでも栄養を補給する補助的な役割。

決して「主食」となるものではありません。

サプリメントを飲んでも、食事はしっかりと摂ることを心掛けてください。

筋トレダイエットによい食事やレシピについては、こちらのサイトにたくさんの情報を載せているので、ぜひ他の記事も読んでみてくださいね!

もちろんサプリメントの飲み過ぎもNGですよ。

規定の量を守って、正しく摂取しましょう。

筋肉トレーニングも忘れずに

いくら筋肉に効果的なサプリメントを飲んだからと言っても、トレーニングをしなければ筋肉はつきません

筋肉はトレーニングをしてこそ、作られていくものだからです。

理想の体型を手に入れるためには、トレーニングをしっかりと行っていくことが必要不可欠になります。

食事、運動、そしてサプリメントをバランスよく適切に取ることで、ダイエットの成功に繋がることを覚えておいてくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

筋トレダイエット中の栄養について補給が必要かな…と感じた時は、ぜひサプリメントを取り入れることを検討してみてください。

サプリメントは即効性があるものではないので、毎日適切な量を飲み続けることが大切です。

また、一言でサプリメントと言っても様々な種類が用意されています。

なりたい自分に合わせて、望む結果が見込めるサプリメントを選んでみてくださいね。

この記事があなたの筋トレダイエットの成功を導くものとなりますように。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。